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Entraînement au sommeil de bébé: pas de pleurs

Entraînement au sommeil de bébé: pas de pleurs

Entraînement au sommeil: "Pas de pleurs"

L'approche
Au coucher, répondez immédiatement aux pleurs de votre bébé.

Le but
Réconfortez et apaisez votre bébé à dormir.

Âge
Tout âge.

Astuce n ° 1: Horaire de la sieste

Un horaire de jour aide à réguler le sommeil nocturne

Astuce n ° 2: coucher tôt

Essayez une heure de coucher plus tôt, comme 18 h 30 ou 19 h. Il est plus difficile de faire dormir un bébé fatigué.

Conseil n ° 3: la routine du coucher

Un bain, un livre, une berceuse, puis un lit. Même heure et commande tous les soirs.

Conseil n ° 4: Shhh…

Utilisez des mots et des sons clés pour signaler qu'il est temps de dormir. Répétez des mots ou des sons pour que votre bébé les associe à l'heure du coucher.

Conseil n ° 5: Créez l'ambiance

Faites de la crèche un endroit reposant. Une pièce sombre. Bruit blanc. Essayez de réchauffer des draps avec une bouillotte. Vêtements doux et respirants. Les nouveau-nés peuvent mieux dormir lorsqu'ils sont emmaillotés.

Conseil n ° 6: soyez patient

Ne répondez pas à chaque bruit que fait votre bébé. Apprenez à distinguer un vrai cri d'un gémissement endormi. Si vous n'êtes pas sûr, attendez une minute devant la porte. Chaque bébé est différent, soyez flexible et choisissez une stratégie de sommeil qui convient à votre famille.


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